Como Não Engordar na Gravidez?

Boa Noite meninas...
Na verdade essa é a pergunta que muitas Gestantes fazem assim que pegam seu positivo não é mesmo?
Então vai ai uma dica pra quem não quer engordar muito na gravidez!

Como não engordar:
O que acontece, é que a partir do momento que se descobre que se esta grávida, é necessário que se dirija a um médico especialista, em primeiro lugar para verificar se esta tudo bem com o bebe, assim como também para verificar se esta tudo bem com a sua saúde e se você esta apta a seguir em frente com a gestação, a partir do momento que o médico dá “ok” para tudo, ele deverá lhe informar uma dieta especial, sendo que nesta deverá constar tudo aquilo que não poderá faltar de forma alguma na sua dieta para o bem do bebê, assim como também indicar algumas vitaminas que são fundamentais principalmente no inicio da gestão para que o bebê se desenvolva de forma adequada, e claro, com muita saúde.
Porém, a partir do momento que passa os enjoôs que tanto acabam com as mulheres no inicio da gravidez, logo após surgem os desejos, estes que devem ser observados, pois muitas vezes, podem fazer com que a mulher deixe de comer o que é saudável, apenas para atender os seus desejos, sendo assim, entenda: ter desejos é natural na gravidez e até mesmo fora dela, mas também é necessário que se pense no bom desenvolvimento do bebê, sendo assim, os alimentos de desejo, caso não sejam saudáveis, coma como “guloseima’, ou seja, em pouca quantidade, assim como também é extremamente interessante, no caso de o seu médico liberar, praticar exercícios físicos, como caminhada, hidroginástica, entre outros que podem ser sugeridos pelo seu médio, e algo fundamental que se lembre todos os dias, é que neste quesito a vovó esta completamente errada, ou seja, você não deve comer por dois, você deve comer por um, de forma saudável e educada, pois engordar de mais também é prejudicial para a criança e coloca a mãe em risco de vida na hora do parto.

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Mesversario de Casamento

Olá meninas....
Quanto tempo não posto aqui,semana corridissima!
Hoje eu e meu Morsao completamos mais um mes de casados!!
2 anos e 11 meses da nossa união!!
So falta nosso presentinho pra completar nossa felicidade!


"Hoje é o nosso mesversario,completamos 2 anos e 11 meses de Casados!
Te amo a cada momento que passa!!!E a cada dia,vejo como valeu apena esperar em Deus...É tão bom acordar ao seu lado e escutar:BOM DIA MEU AMOR...é tão bom acordar as madrugadas e orar contigo!É tão bom tomar café,almoçar e jantar com voce todos os dias!!Posso dizer que  TE VIVO!!
Voce é  melhor Esposo do mundo,Te amo de mais Daniel!

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Dicas:Exercicios Para Gestantes

Os exercícios físicos são muito procurados por gestantes que querem manter a boa forma durante a gestação, mas quando for realizá-los a mulher precisa ter muito cuidado e atenção.

Tenha cuidado, pois o aumento de peso no período gestacional não é o igual o de engordar, pois o sobrepeso é resultado do crescimento desenvolvimento do bebê.

Antes de iniciar a praticar qualquer atividade física é muito importante que a gestante consulte seu médico para que ele faça todas as orientações necessárias.

EXERCÍCIOS INDICADOS PARA GESTANTES

Durante o período de gestação as mulheres devem escolher os exercícios mais leves, se a mesma já frequenta a academia é indicado diminuir o ritmo e intensidade dos treinos e não realizar exercícios com muito de peso. Veja a seguir os exercícios mais indicados para gestante.

Hidroginástica

A hidroginástica  ajuda a reduzir as dores nas pernas sendo a atividade preferida das gestantes, ela proporciona um relaxamento corporal e diminui o inchaços dos pés e. A pratica da Hidroginástica deve ser feita em aulas específicas para gestantes.

Alongamento

O alongamento é muito importante antes de realizar qualquer atividade física, pois ajunda no controle da respiração e a manter sua musculatura relaxada. Procure evitar os movimentos fortes e com muitos balanceios.

Ioga e pilates

Nada mais relaxante que as aulas de ioga e pilates, elas aliviam as dores nas pernas, coluna, abdômen, dentre outros partes do corpo.

O ioga e pilates podem ser praticados diariamente em sessões de 45 a 60 minutos.

Caminhadas leves

É ideal fazer pequenas caminhadas durante a gestação, a caminhada ajuda a evitar edemas e faz todo os músculos da mulher trabalhar. Mas se preferir, a mulher gestante pode optar por uma volta de bicicleta, ela aumenta a capacidade cardiorrespiratória e faz com que bebe se encaixe na bacia da mulher.

RECOMENDAÇÕES

Após o nascimento do bebe é recomendado que a mulher de uma pausa nos exercícios, pois a nova mamãe precisa descansar para recompor suas energias. Por isso, para voltar a exercitar-se depois do parto após a liberação for feita por um médico. Geralmente, a mulher pode voltar aos exercícios um mês após o parto normal ou 45 dias quando cesariana.

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RECEITA DO DIA: Mousse de Chocolate

 OLA MENINAS,

FIM DE SEMANA ESTA CHEGANDO,FAMILIA TODA EM CASA,ATE MESMO UMA VISITA,UM ALMOÇO
UMA JANTA,OU UM CAFÉ....
ESSA RECEITA TENHO CTZ QUE TODO MUNDO GOSTA,=)


Ingredientes:


1 lata de leite condensado
1 colher chá de manteiga ou margarina
1 lata de creme de leite (gelado)
3 claras em neve
4 colheres de chocolate em pó (Nescau) ou a gosto
Modo de Preparo: 
Leva ao fogo o leite condensado, a manteiga e o chocolate, mexendo sem parar até que ele comece a soltar do fundo da panela 
Reserve e deixa esfriar 

Quando já estiver totalmente frio mistura-se o creme de leite, e depois as claras em neve, até que fique homogênea 
Coloque em um refratário e leve ao congelador 
Depois é só servir bem gelado 

Rendimento: 12 porções

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Moda Gestante

Existem diversas marcas especializadas em gestantes.
Griffes investem na moda para grávidas e provam que é possível exibir a nova silhueta com charme e elegância. O mais legal é que essas roupas são desenhadas de acordo com a tendência da moda atual, porém, projetadas para garantir o conforto durante os 9 meses.

E quem disse que toda grávida precisa sair de casa de batinha ou vestidão? As lojas oferecem roupas para todos os estilos: fashion, casual, esporte, social. O interessante dessas peças é que elas são produzidas para acomodar a barriga da gestante, deixando as outras partes do corpo mais ajustadas.
Muitas grávidas acabam enjoando das roupas que usam durante a gravidez, pelo fato de vesti-las repetidas vezes durante os nove meses. "No final da gestação, não são muitas peças que ainda nos cabem e acabamos usando a mesma.
Na hora de fazer compras a dica é prestar atenção nos tecidos e cores. Fuja das estampas e escolha peças de cores básicas, como preto, branco, cinza, azul marinho e vinho.
Para não sair sempre com a mesma cara, abuse dos acessórios. Bolsas, lenços e sapatos fazem toda a diferença em uma produção. Escolha colares compridos, brinco de pedras, bolsas-carteiras e sapatos coloridos.

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Dicas Para Dormir Bem na Gravidez!

A gravidez traz consigo uma série de alterações na qualidade do sono, incluindo náusea, azia, síndrome das pernas inquietas e ronco, Esses problemas (às vezes inevitáveis) podem ser evitados ou atenuados com pequenas mas importantes dicas.

Evite beber bebidas com cafeina, muitas pessoas associam a cafeina apenas ao café, mas esta está presente também no chá e em praticamente todos os refrigerantes. Se não consegue viver sem um cafezinho, evite tomá-lo depois das 19 horas.

Muitas grávidas sentem mais calor, evite roupa de cama quente como lençóis e edredons grossos, tente manter o quarto fresco e arejado.

No fim da gravidez com a barriga grande fica mais dificil dormir uma noite inteira de sono,por isso aproveite sempre que puder para fazer uma soneca de 30 a 60 minutos durante o dia. Mas não deve ultrapassar este tempo para não tirar o sono da noite.

Se estiver incomodada com os enjôos (comuns no primeiro trimestre), mantenha a barriga cheia comendo lanches leves, como bolachas secas, em especial antes de dormir.

É importante ingerir umaboa quantidade de líquidos quando se está grávida, mas beber mais durante a manhã e menos no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao banheiro durante a madrugada.

Se você sofre náuseas faça um lanche leve antes de ir para a cama mas evite alimentos com açúcar ou líquidos.

É uma boa idéia se acostumar a dormir sobre seu lado esquerdo já durante os primeiros meses da gravidez. A posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e para o útero com mais facilidade, e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários.

O ideal é que, virada para o lado esquerdo, você esteja também virada para fora da cama, para ficar mais fácil na hora de levantar para ir ao banheiro.

Durante a gravidez (alias sempre), fumar e tomar bebidas alcoólicas fazem mal ao bebê, e também podem atrapalhar o sono. Encare esse período como uma ótima oportunidade para deixar o cigarro e cortar o consumo de álcool.

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Novidades

Olá meninas...

Ja que o blog trata se de Tentantes,Gestantes e mãmaes..trata-se de MULHERES..
Resolvi falar tambem ,sobre outros assuntos que interessam todas nos:

• MODA E BELEZA :   Todas as mulheres AMAM se sentir e estar linda, independente de estar Gravida ou não!!É muito bom receber elogios ,ouvir: "COMO SEU CABELO ESTA LINDO" "VOCÊ SE VESTE MUITO BEM" "COMO VOCÊ É CHIQUE BENHÊÊÊÊ" rsrs...então resolvi falar um pouco sobre esse assunto também,sempre amei MODA,e adoro o assunto,assim como muitas das meninas tambem,darei dicas de penteados,maquiagens,roupas,etc...

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• RECEITAS : QUAL MULHER QUE NÃO AMA FAZER UMA RECEITA DELICIOSA PRO AMORSÃO??...Adoro ouvir do meu :"NOSSA AMOR,VOCÊ APAVOROU NA JANTA HOJE,ESTA UMA DELICIA'' ..Isso é regozijante..rsrs..Saber fazer uma receita diferente é sempre bom,até porque,nós Mulheres,temos que nos alimentar bem,e estar sempre saudaveis!!

Espero que tenham gostado das novidades,,e que curtam e comentem  os  Post's que preparo com muito amor para todas voces!!Beijus

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Dores nas Costas Durante a Gravidez!

Na medida que a gravidez vai avançando, é natural sentirincomodações, como por exemplo dores nas costas, e por isso é muito importante saber os fatores que desencadeiam estes sintomas para poder preveni-los e tratar-los.

Você precisa de um bom relaxamento da musculatura do abdômen para que o útero, especialmente nos últimos meses possa crescer e aumentar o seu tamanho, se eles forem desenvolvidos em paralelo pode manter a coluna reta e sem grandes complicações. Se esses músculos abdominais não estão fortes o suficiente antes da gravidez, é provável que a mãe incline-se para a frente, causando um desequilíbrio na coluna e consequentemente causando dores nas cotas.

Por outro lado, a inatividade e repouso prolongado na cama, faz com que a mãe adote posturas incorretas, e sobrecarregando a região lombar, por não praticar uma atividade física constante, a massa muscular é perdida, e isto faz com que a possibilidade de aparecer lesões aumente.

O ganho de peso e alterações hormonais também podem causar dores nas costas, já que durante a gravidez ocorre o aumento do hormônio chamado relaxina, o qual relaxa as articulações pélvicas para facilitar o parto, e além disso, tendo as articulações e os ligamentos relaxados, também pode favorecer a má postura da coluna e consequentemente o aparecimento de dores.

Por esse motivo, é fundamental que a mãe cuide de seu peso praticando exercícios físicos compatíveis com o grau de desenvolvimento da gravidez.

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Bem vindo ABRIL!!

Mais um mês  que sai,e e outro entra...
Entra cheio de ESPERANÇA...
Entra cheio de FÉ...
FÉ em um Deus que FAZ MILAGRES...
FÉ em um DEUS que é o DONO DA VIDA!!

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